SEK

0 Item:  0 kr

Basket

PURE & NATURAL award-winning nutrition
200 NUTRITION INNOVATIONS to keep you smashing it
OVER 4 MILLION social reach and climbing
FREE DELIVERY when you hit the magic £50

Sötpotatisbrownies med apelsinchoklad

Sötpotatisbrownies

Share Button

 

Himmelska, proteinrika brownies med smak av apelsinchoklad. Perfekta mellanmålet eller fikat!
Denna hälsosammare variant av brownie blandas enkelt ihop och är färdig på nolltid.

 

Du behöver:

  • 350 - 450g sötpotatis (rå vikt)
  • 1 helt ägg och 1 äggvita
  • 15g kakaopulver
  • TPW™ Vassleprotein 80 i smaken Jaffacake eller choklad
  • 35g mörk choklad, smält
  • 20g mörk choklad, hackad
  • 1tsk apelsinextrakt eller essens
  • rivet apelsinskal från 1 apelsin
  • 2-3msk färsk apelsinjuice
  • 20g havremjöl eller mixade havregryn
  • 1tsk bakpulver
  • 30-50ml mjölk


Så här gör du:

  • Värm ugnen till 180°C
  • Ugnsrosta sötpotatisen tills den är helt mjuk
  • Blanda den mjuka sötpotatisen med apelsinskal, mjölk och ägg
  • Blanda samman med resterande ingredienser (förutom den hackade chokladen) i en stor skål
  • Rör ihop försiktigt till en jämns smet
  • Rör ner den hackade chokladen sist
  • Häll över smeten i en lätt smörad form eller en silikonform.
  • Baka i ugnen i ca 20 minuter, eller tills en kniv/sticka är torr
  • Ta ur ugnen och låt svalna något, dela brownien i 10 bitar och servera!


Näringsinnehåll per bit (1/10 brownie):

  • Kcal: 131
  • Protein: 7.6g
  • Fett: 3.9g
  • Kolhydrater: 15.5g
  • Socker: 8.1g
  • Fibrer: 2.2g

Fler recept!

Töm alla
Visa produkter